Cuando todo va bien en una relación sentimental realizas la promesa de permanecer juntos a largo plazo en los buenos y en los malos momentos, pero no piensas realmente en las peores situaciones que puede atravesar tu relación. Mantener una relación fuerte puede ser difícil pero si acontecen crisis externas como la pérdida de un ser querido, un aborto espontáneo, una crisis financiera, la reubicación y otros acontecimientos, mantener los vínculos sólidos puede resultar de mayor dificultad. La realidad es que una crisis puede acercar a una pareja.

Una pareja es una realidad que se construye y reconstruye constantemente (evolución). El hecho de que dos personas estén enamoradas o se quieran, no implica que no pueda existir una crisis en su relación u otras dificultades o conflictos. De esta manera, hay algunos momentos comunes y típicos de crisis en las relaciones a largo plazo. La crisis ciertamente implica necesidad de cambio.

Si esta es la primera gran crisis que atraviesa tu relación, usa esto como un momento para fomentar el diálogo. Todos manejamos las situaciones estresantes y las emociones fuertes de manera diferente. No tengas miedo de preguntar lo que tu pareja necesita de ti.  Algunas personas necesitan espacio para pensar, otras necesitan ser tranquilizadas y algunas pueden querer que alguien les escuche y apoye. Aprovecha esta oportunidad para pensar en lo que tú también necesitas.

Comunícate con otros durante la crisis. Pregunta cómo está la otra persona emocionalmente y si hay algo que puedes hacer por él. Pide el apoyo de tus seres queridos. Es común que las emociones fuertes nos hagan mostrarnos más irascibles con las personas que más amamos y por lo general no es intencional. Si te encuentras haciendo esto, simplemente discúlpate y sigue adelante. Si ambos están pasando por esta crisis, el perdón al prójimo y el perdón a sí mismo son importantes. Trata de comprender que ambos están pasando por un momento doloroso.

Finalmente, no te compares con otras parejas que sean tu punto de referencia más influyente.  Lo que funcionó para su hermana, vecino, mejor amigo o padres, puede no funcionar para tu relación. Esto se remonta a la comprensión de que todos manejamos las emociones de manera diferente y cada pareja manejará una crisis de manera distinta.

Algunos consejos para crear un amor saludable y realista:

1. Aceptar el conflicto como algo normal.

Los desacuerdos ocurren. A menos que estés envuelto en problemas graves, no tires por la borda una relación porque hayas pasado por una mala racha. La confianza y el compromiso se profundizan a medida que viajan juntos a través de las tormentas.

2. Crece emocionalmente.

Muchas personas se comportan de manera disfuncional. Lo que usted considera un comportamiento “normal” puede ser destructivo para usted mismo o para los demás. Si usted está confundido en cuanto a su comportamiento”, pregúntese a sí mismo: ¿Estoy viviendo mi vida con propósito y significado? Si la respuesta es “no”, sea valiente y enfrente sus problemas. Un psicólogo podría guiarle en este proceso.

3. Tomar o dar espacio.

Las parejas pueden elegir separarse (ya sea física o emocionalmente) mientras trabajan en sus propios asuntos individuales. En ocasiones esto puede ser fructífero para ambos.

4. Aprende a ser independiente.

Tu felicidad reside dentro de ti, no en una relación, un trabajo o un conjunto perfecto de circunstancias. Las personas más exitosas a nivel personal tienen mucha alegría de vivir. Se despiertan felices, sin importar las circunstancias. La satisfacción personal se construye día a día.

5. Comunicar los límites.

Más relaciones mueren por el silencio que por la violencia.  Si usted actuó de una determinada manera para mantener la paz, contribuyó a la falta de autenticidad de la relación. Decide forjar un camino diferente: habla más alto, muestra desacuerdo.

6. Ser paciente pero también realista.

Entonces, ¿Cuándo es el momento de rendirse? Busca una pista en las acciones de tu pareja y no en las palabras. ¿Se ha comprometido con la terapia? ¿Se está comprometiendo a cambiar?

Sólo te queda una vida por vivir. No lo malgastes en una promesa y un sueño, especialmente si no hay un compromiso real. Las relaciones pueden ser como la ropa vieja, nos quedamos en ellas incluso cuando ya no son funcionales, solo porque son cómodas.

Desde GABINETE DE PSICOLOGÍA Y PERITACIÓN PSICOLÓGICA podemos serviros de guía y apoyo en los momentos difíciles. No dudéis en contactarnos, como siempre, estamos a vuestra disposición.

Cuando los niños están crónicamente ansiosos, incluso los padres más bien intencionados pueden pronunciar ciertas palabras que les alteren más, en lugar de aliviar sus sentimientos de ansiedad.

Puede ser muy difícil ver a un niño luchar contra la ansiedad, pero el objetivo de los padres será ayudar al niño a aprender a tolerar y sobrellevar sus sentimientos negativos, sin tratar de eliminar todos los posibles desencadenantes de la ansiedad en la vida del niño.

Es esencial que los padres permanezcan calmados y positivos cuando se enfrentan a la ansiedad de sus hijos. La manera en que los padres responden a los pensamientos y comportamientos ansiosos de sus hijos puede prepararlos para enfrentar con éxito o aumentar su ansiedad.

¿Qué causa los trastornos de ansiedad en los niños?

Algunos niños simplemente nacen más ansiosos y con menos capacidad para sobrellevar el estrés que otros.

Los niños también pueden adquirir un comportamiento ansioso al estar cerca de personas muy ansiosas.

Algunos niños podrían desarrollar ansiedad después de eventos estresantes del tipo:

• mudarse frecuentemente de casa o de escuela
• peleas y discusiones en el hogar
• la muerte de un pariente o amigo cercano
• enfermarse gravemente o lesionarse en un accidente
• problemas relacionados con la escuela como los exámenes o el bulling
• ser abusado física o emocionalmente, descuidado o abandonado
• Los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y otros trastornos son más propensos a tener problemas de ansiedad.

Síntomas de ansiedad en niños

Algunas de Las señales que hay que tener en cuenta en su hijo son:

• Dificultad para concentrarse
• Problemas para dormir, o despertarse en la noche con pesadillas
• No comer adecuadamente.
• Enfadarse o irritarse rápidamente, y estar fuera de control durante los arrebatos
• Preocuparse constantemente o tener pensamientos negativos
• Sentirse tenso e inquieto, o ir al baño con frecuencia.
• Llanto frecuente
• Dificultad a la hora de separarse de los padres
• quejarse de dolores de estómago o de otras molestias físicas

¿Te preocupa que su hijo pueda tener un trastorno de ansiedad?

Los niños ansiosos son conscientes de la importancia que sus preocupaciones tienen en su vida diaria. Sus preocupaciones pueden afectar negativamente en las relaciones con sus compañeros, las relaciones familiares, el desempeño escolar y otras áreas de su funcionamiento.

Los niños ansiosos tienen mucho que temer: el rechazo de los compañeros, ser enjuiciados, el fracaso, y otros aspectos. La ansiedad infantil no se puede eliminar con una frase rápida. Usted puede ayudar a aliviar los miedos abriendo la puerta a una conversación o consultando con un profesional si el problema de su hijo persiste.

Una de las partes difíciles de la ansiedad infantil es que en ocasiones perjudica el sueño. Una mente preocupada tiende a correr por la noche cuando la actividad del día finalmente se ralentiza. Prueba a leerle un cuento o ayudarle a controlar su respiración antes de que concilie el sueño para ayudarle a relajarse y dormir.

Los niños ansiosos quieren enfrentar sus preocupaciones y ser más independientes, pero los pensamientos ansiosos a menudo se interponen en su camino. Usar frases positivas para ayudar al menor a superar un momento de ansiedad puede resultarle reconfortante: Sé que te sientes nervioso, pero sé que puedes hacerlo. Estoy aquí para apoyarte. Todo está en tu cabeza O tu cerebro está muy ruidoso ahora mismo, vamos a dar un paseo juntos y calmar a esa preocupación.

Los niños ansiosos tienden a moverse diferente a los demás niños. Mientras que algunos se ven atrapados en la trampa del perfeccionismo, otros están cargados de sentimientos de arrepentimiento al tomar decisiones. Decirles que se apresuren sólo aumenta sus sentimientos de culpa e impotencia.

A su hijo le encantaría dejar de pensar en preocupaciones. El problema es que es muy difícil interrumpir el ciclo de pensamiento ansioso sin los apoyos apropiados en su lugar.

Educar a un niño ansioso es difícil y a menudo agotador. Sin embargo, su hijo necesita que usted mantenga la calma y la esperanza ante la ansiedad. Si usted expresa desesperanza, la ansiedad de su hijo aumentará. Pruebe esta frase: Hagamos una lluvia de ideas para ayudar a calmar nuestras mentes ahora mismo.

Tipos de tratamiento

El tipo de tratamiento que se ofrece dependerá de la edad de su hijo y de la causa de su ansiedad.

La terapia psicológica puede ayudar a su hijo a comprender qué es lo que le causa ansiedad y darle herramientas adecuadas para superar la situación.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una terapia que puede ayudar a su hijo a controlar su ansiedad cambiando la forma en que piensa y se comporta.

Se le pueden ofrecer ansiolíticos a su hijo si su ansiedad es grave o no mejora con las terapias psicológica.  Su prescripción será por parte de los médicos especializados en salud mental de niños y adolescentes.

Se necesita tiempo y práctica para aprender a lidiar con la ansiedad infantil. Su hijo no quiere aferrarse a los problemas, hacer las mismas preguntas una y otra vez, o desmoronarse en la puerta del colegio. La ansiedad hace que todas estas cosas (y más) sucedan para muchos niños todos los días. Busque ayuda externa para darle a su hijo las herramientas que necesita para aprender a sobrellevar la situación y haga lo mejor que pueda para responder con empatía y compasión cuando venga a usted con sus preocupaciones.

En gabinete de psicología y peritación psicológica podemos ofreceros la ayuda que necesitáis con vuestros hijos. Como siempre, podéis consultarnos sin ningún compromiso.

La depresión infantil va más allá de la tristeza. Es más que tener un mal día o lidiar con una pérdida importante. La depresión no tiene una causa única. Tanto la genética como el medio ambiente juegan un papel importante, por lo que es más probable que algunos niños se depriman. La depresión en los niños y adolescentes puede ser desencadenada por una enfermedad médica, una situación estresante en su vida cotidiana o la pérdida de una persona importante. Los niños y adolescentes con problemas de comportamiento o ansiedad también son más propensos a deprimirse. A veces, puede ser difícil identificar el evento desencadenante.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión?

Los síntomas comunes de la depresión en niños y adolescentes incluyen los que se enumeran a continuación. En la “depresión mayor”, cinco o más de estos síntomas duran más de dos semanas y causan dificultades en la vida diaria. En una afección menos grave pero más duradera llamada “trastorno depresivo persistente” (anteriormente “distimia”), dos o más de estos síntomas están presentes, con mucha frecuencia, durante un año.

• Sentirse o parecer deprimido, triste, lloroso o irritable
• Disminución del interés o placer por las actividades extracurriculares
• Cambio en el apetito, con el peso asociado
• Cambios importantes en los patrones de sueño, como dormir mucho más o menos de lo normal
• Parecer físicamente acelerado o ralentizado
• Aumento del cansancio y la fatiga, o disminución de la energía
• Sentirse inútil o culpable
• Dificultad para pensar o concentrarse, lo cual puede estar correlacionado con el empeoramiento del desempeño escolar
• Pensamientos o expresiones de suicidio o comportamiento autodestructivo
• Ocasionalmente, agitación o agresión de aparición nueva o reciente
• Comentarios que indiquen desesperanza o baja autoestima

En los niños es importante tener en cuenta que un aumento en la irritabilidad o incluso las quejas de aburrimiento pueden ser más notables que la tristeza. Los niños también pueden tener más quejas físicas, particularmente si el niño no tiene el hábito de hablar sobre cómo se siente. Hablar de suicidio o de no querer estar vivo, debe ser tomado en serio y llevado inmediatamente a la atención de un profesional de la salud mental.

¿Cómo se puede saber si un niño o un adolescente está deprimido? ¿Se puede evaluar la depresión?

Puede ser difícil saber con seguridad si un niño o adolescente está deprimido. No todos los niños o adolescentes muestran todos los síntomas de la depresión que se mencionan arriba. Mientras que algunos niños se quejan de sentirse tristes o irritables, otros niños pueden quejarse de dolores y molestias o podrían quejarse de estar aburridos. Hablar con sus hijos -y asegurarse de que siempre puedan hablar con usted y expresarse, aumenta las posibilidades de identificar que su hijo está deprimido. Comparta sus preocupaciones con su hijo y hágale saber que a usted le importan sus emociones.

¿Mejorará la depresión sin tratamiento?

Diferentes tipos de depresión tienen diferentes patrones de mejora.  Cuando están deprimidos, los niños pueden perder amigos, familiares y empeorar su rendimiento académico. Los adolescentes deprimidos son más propensos a probar drogas o a meterse en otros problemas. La depresión no tratada podría progresar y llevar a los jóvenes a pensar en el suicidio. También es importante tener en cuenta que, una vez que alguien tiene un episodio de depresión, es más probable que se deprima en el futuro.

¿En qué debe consistir el tratamiento?

En las formas más leves de depresión, es razonable comenzar con una psicoterapia, pero en las formas más graves de depresión el tratamiento con un medicamento y la psicoterapia serían lo adecuado. Antes de comenzar el tratamiento, el profesional le explicará sus riesgos y beneficios, así como la forma en que se debe supervisar el mismo.

¿Funciona la psicoterapia? ¿Cómo?

Se pueden utilizar varios tipos de terapia para ayudar a los niños y jóvenes deprimidos. A continuación se presentan algunos ejemplos de cómo funciona.

Terapia individual – Se ha comprobado que varios tipos de terapia son efectivos en niños y jóvenes deprimidos, aunque las terapia individual con mayor evidencia es la terapia cognitiva conductual (TCC).

La Terapia Cognitivo Conductual ayuda a mejorar el estado de ánimo y a cambiar los patrones de pensamiento poco saludables. Los terapeutas cognitivo conductuales enseñan a los niños que los pensamientos causan sentimientos y estados de ánimo que pueden afectar el comportamiento. Durante la Terapia cognitivo conductual, el niño aprende a “ver” patrones de pensamiento dañinos. El terapeuta entonces ayuda al niño a reemplazar este pensamiento con pensamientos que resultan en sentimientos y comportamientos más adaptativos.

Las personas que experimentan el Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) experimentan una preocupación excesiva acerca de múltiples acontecimientos o actividades la mayoría de los días de la semana. Aunque no es inusual que las personas experimenten algo de estrés en su vida diaria, las personas que padecen Trastorno de ansiedad generalizada rara vez tienen un descanso mental y se preocupan de manera constante.

Aunque algunos de los síntomas y reacciones pueden ser similares a los de una fobia (un miedo extremo e irracional), el Trastorno de ansiedad generalizada no es una respuesta directa a una situación o experiencia específica. Los que lo sufren experimentan un malestar que se proyecta hacia muchas de sus actividades y aunque la ansiedad generalizada no es tan intensa como un ataque de pánico, el malestar dura mucho más y casi no cesa.

Es una constante sensación de temor, Los pacientes tienen una sensación constante de tensión y ansiedad que nunca desaparece. Se preocupan por cosas que podrían suceder pero aún no han ocurrido.

Síntomas de TAG

Aunque las personas que sufren de un Trastorno de ansiedad generalizada se preocupan por las mismas cosas que otras personas – relaciones, dinero, salud, trabajo, etc. – tienen un nivel mucho más alto de preocupación que es casi constante. El nivel de preocupación no está en sintonía con la realidad y es muy elevado. La mayoría de las personas con Trastorno de ansiedad generalizada se dan cuenta de que sus preocupaciones son exageradas, pero no pueden relajarse o controlar su ansiedad.

Las personas con Trastorno de ansiedad generalizada son conscientes de que su nivel de ansiedad es alto en comparación con el de los demás, pero en ocasiones, sienten vergüenza y temen abordar el problema. Ellos suelen ser conscientes, pero no pueden evitar los pensamientos negativos.

Tanto los niños como los adultos pueden desarrollar Trastorno de ansiedad generalizada, y los síntomas pueden aparecer lentamente. Pero en algunos casos, un evento importante en la vida, como un cambio en la salud, o una transición en la vida, como un divorcio, puede actuar como desencadenante a la aparición del Trastorno de ansiedad.

Los pacientes de Trastorno de ansiedad generalizada siempre han estado ansiosos hasta cierto punto, pero un evento como un accidente automovilístico, malas calificaciones, relaciones o dificultades en el trabajo puede aumentar su ansiedad.

Los síntomas pueden exacerbarse en momentos de estrés. Lo que diferencia la preocupación del Trastorno de ansiedad generalizada del estrés normal es que la preocupación es intrusiva, excesiva, debilitante y persistente, y que dura más de seis meses.

La fatiga, las náuseas, la diarrea, el intestino irritable, la tensión muscular, los dolores musculares, la irritabilidad, el nerviosismo, la sudoración, la agitación, los temblores , la tendencia a los sobresaltos, son algunos de los síntomas físicos del Trastorno de ansiedad generalizada.

El insomnio es otro signo del Trastorno de ansiedad generalizada, porque las personas que tienen el trastorno a menudo sienten que no pueden evitar que su mente se acelere en ciertos momentos en los que no debería hacerlo. Las personas con TAG también pueden ser muy indecisas o tener miedo de tomar la decisión equivocada, pueden pensar demasiado y tener dificultad para concentrarse o tener la sensación de que sus mentes están “en blanco”.

Al igual que las personas que padecen trastorno de pánico, los que sufren de Trastorno de ansiedad generalizada tienen dificultades con las tareas cotidianas. Sin embargo, las personas con Trastorno de ansiedad generalizada no se aferran a un miedo abrumador y típicamente son capaces de funcionar con cierta normalidad. Sin embargo, algunas personas pueden ser incapaces de realizar incluso las tareas rutinarias durante los momentos en que sus síntomas sufren un empeoramiento.

Causas del TAG

El Trastorno de ansiedad generalizada puede ser hereditario, aunque como con todos los problemas de salud mental, las causas son típicamente una combinación de factores biológicos y ambientales.

Es probable que se deba a una combinación de estrés y factores ambientales que contribuyen en individuos que nacen con el riesgo o la vulnerabilidad de desarrollar la afección. Debido a que el Trastorno de ansiedad generalizada puede surgir en la adolescencia, hay algunos estudios interesantes de desarrollo/pediátricos que sugieren que los individuos que nacen con temperamentos particulares pueden ser más vulnerables a desarrollar Trastorno de ansiedad generalizada.

Un desequilibrio de las sustancias químicas cerebrales naturales, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, se observa a menudo en personas que presentan Trastorno de ansiedad generalizada y podría ser un indicador de la propensión a desarrollar el trastorno. Un desequilibrio de estas sustancias químicas, llamadas neurotransmisores, puede afectar la salud mental y la estabilidad emocional.

Haber sufrido un trauma, especialmente durante la niñez, también está relacionado con el Trastorno de ansiedad generalizada. Las personas que sufrieron abuso o trauma cuando eran niños, incluso el presenciar un evento traumático, tienen un mayor riesgo de desarrollar el trastorno de ansiedad generalizada en la edad adulta.

La buena noticia es que los padres disponen de mecanismos para reducir el impacto psicológico del divorcio en sus hijos. Algunas estrategias de apoyo a los padres pueden ayudar mucho a los niños a adaptarse a los cambios provocados por la ruptura.

Como es de esperar, los niños son los que más luchan durante el primer o segundo año después de la ruptura de sus padres. Es probable que los menores experimenten angustia, enojo, ansiedad e incredulidad. Pero muchos niños parecen recuperarse, se acostumbran a los cambios en sus rutinas diarias y se sienten cómodos con los cambios de vivienda.

Otros, sin embargo, nunca parecen volver a la “normalidad”. Este pequeño porcentaje de niños puede experimentar problemas continuos, posiblemente incluso de por vida, después de la separación de sus padres.

El Impacto Emocional en los Niños

El divorcio crea confusión emocional para toda la familia, pero se acentúa en el caso de los menores, para los que la situación puede ser bastante aterradora, confusa y frustrante.

Los niños pequeños a menudo tienen dificultades para entender por qué deben decidir entre dos hogares, el paterno o materno. Su posible preocupación es pensar que si sus padres pueden dejar de amarse algún día pueden dejar de amarlos a ellos también.

Los niños de primaria pueden tener sentimientos de culpa respecto a la ruptura de sus padres, atribuyéndose la responsabilidad sobre la misma, por su mal comportamiento o por haber realizado “algo malo”.

Los adolescentes pueden reaccionar frente al divorcio manifestando su enfado, tanto por la ruptura como por los cambios que se producen. Pueden culpar a uno de los padres por la disolución del matrimonio, o pueden mostrar resentimiento hacía uno o ambos progenitores por la agitación en la familia.

Por supuesto, cada situación es única. En circunstancias extremas, un niño puede sentirse aliviado por la separación, si un divorcio significa menos discusiones y menos estrés en el ámbito familiar.

Eventos estresantes asociados

El divorcio supone, en la mayoría de las ocasiones, que los niños pierden el contacto diario con uno de sus progenitores, generalmente con los padres. La disminución del contacto afecta el vínculo padre-hijo y supone en muchos casos el posterior distanciamiento de sus padres.

Esta situación también afecta la relación del niño con el progenitor que tiene la custodia, la mayoría de las veces las madres. Los cuidadores primarios a menudo reportan niveles más altos de estrés asociados con la crianza en solitario de un hijo. Las madres, en ocasiones, se vuelven menos comprensivas y menos afectuosas después del divorcio. Además su disciplina se vuelve menos consistente y menos efectiva.

Para algunos niños, la separación de los padres no es la parte más difícil. En cambio, los factores estresantes que lo acompañan son los que hacen que la situación sea más complicada. Cambiar de escuela, mudarse a un nuevo hogar, y vivir con un padre soltero que se siente un poco más cansado, son sólo algunos de los factores estresantes adicionales que hacen que todo sea más difícil.

Las dificultades financieras también son comunes después de la disolución del matrimonio. Muchas familias tienen que mudarse a casas más pequeñas o cambiar de barrio y a menudo tienen menos recursos materiales.

Nuevas relaciones y otros ajustes

En muchos países, la mayoría de los adultos inician otra relación de pareja dentro de los cuatro o cinco años siguientes a la ruptura. Esto significa que muchos niños soportan cambios continuos en la dinámica de su familia.

La adición de un padrastro o madrastra y posiblemente varios hermanastros puede ser otro gran cambio al que deben ajustarse, y muy a menudo ambos padres se vuelven a casar, lo que significa muchos cambios constantes para los niños. Muchos niños experimentan múltiples separaciones y divorcios a lo largo de los años.

Aumento del riesgo de problemas de salud mental y problemas de conducta.

El divorcio puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental en niños y adolescentes. Independientemente de la edad, el género y la cultura, los estudios muestran que los hijos de padres divorciados experimentan mayores problemas psicológicos.

El divorcio podría desencadenar un trastorno de adaptación en los niños, que se resuelve en pocos meses. Pero en ocasiones los índices de depresión y ansiedad son más altos en niños de padres divorciados.

Los niños de familias divorciadas podrían experimentar más problemas de externalización, como trastornos de conducta, delincuencia y comportamiento impulsivo, que los niños de familias con dos padres. Además del aumento de los problemas de comportamiento, los niños también pueden experimentar más conflictos con sus compañeros después de un divorcio.

El divorcio puede afectar el rendimiento académico

Los niños de familias divorciadas no se desempeñan tan bien académicamente. Los estudios muestran que obtienen una puntuación más baja en las pruebas de rendimiento. El divorcio de los padres también se ha vinculado a tasas de absentismo escolar más elevadas y a mayores tasas de abandono escolar.

El coordinador de parentalidad es un profesional de la salud mental o del ámbito jurídico que actúa como figura de apoyo a la ejecución de una sentencia, y asiste a los progenitores en los conflictos post-ruptura de pareja y las situaciones familiares en las que el conflicto se ha cronificado.

Cuando las disputas entre las partes en los casos de fuerte conflictividad, acaban trasladándose para su resolución, a la vía judicial, lo que no necesariamente implica la resolución del conflicto tampoco resuelto a través de otras intervenciones tradicionales como la mediación o la terapia familiar, surge entonces la figura del Coordinador de Parentalidad.

Es por tanto un proceso alternativo de resolución de conflictos entre progenitores centrado en las necesidades de la unidad familiar y en mayor medida en las necesidades e intereses de los menores, por el que se implementa un plan de parentalidad para resolver las disputas y alcanzar acuerdos.

La Coordinación de Parentalidad puede llevarse a efecto por vía judicial o por vía privada.

Algunos de los factores que influirán en la evolución positiva o negativa del duelo son los relativos a aspectos y modelos culturales, circunstancias que rodean a la situación de pérdida, soporte social que tiene la persona afectada, tipo de afrontamiento frente a la pérdida y algunos factores de vulnerabilidad personal.

No existe un tiempo exacto de duración para el proceso de duelo, aunque puede oscilar entre los seis meses y el año, dependiendo de la persona y sus circunstancias. En ocasiones si el duelo se retrasa o es excesivamente intenso, podrá producirse un duelo patológico, de mayor duración y en el que pueden aparecer síntomas poco habituales. En este caso es aconsejable pedir ayuda profesional.

Respecto a las fases del duelo, en primer lugar la de negación, etapa que surge como defensa y sirve para aceptar la pérdida. En segundo lugar nos encontramos con la fase de enfado, en esta etapa la persona se da cuenta de la situación y se rebela. En tercer lugar la de negociación, se trata revertir la situación para aliviar el sufrimiento. En cuarto lugar nos encontramos con la depresión, apareciendo sentimientos de tristeza y desesperanza. En último lugar, la fase de aceptación, en la que se asimilan los sentimientos de la pérdida y se da paso a una nueva vida.

Pocas décadas atrás, la separación y el divorcio se consideraban como un acontecimiento que ejercía un gran impacto en la estructura familiar, por lo que pocos se atrevían a dar el paso. En el proceso de modernización de la sociedad, las personas son capaces de tomar decisiones sin miedo ni presiones y la separación y el divorcio se han “normalizado”.

Pero, una vez adoptada la decisión de separarse, ¿qué pasa con los hijos?. Esta pregunta retumba en las cabezas de los progenitores y en ocasiones es necesario un tercero, un psicólogo jurídico especializado en familia para que evalúe la situación y pueda ilustrar sobre ciertos aspectos que incidan en el bien supremo del menor.

La separación es un acontecimiento que ejerce un gran impacto emocional en los más pequeños, por lo que el psicólogo deberá evaluar una serie de factores a la hora de elaborar un informe pericial sobre la idoneidad de guarda y custodia o régimen de comunicación más adecuado.