Estrés

¿Qué es el Estrés?

El estrés es una respuesta automática de nuestro organismo ante situaciones en las que sentimos que hay una demanda importante o un peligro. La respuesta de estrés provoca una activación fisiológica dirigida a cubrir la demanda y permitir que dispongamos de la energía necesaria para ello. Esta reacción es normal y no supone un problema.

Cuando hablamos de estrés siempre hacemos referencia a elementos externos ambientales que actúan como estresores y que suelen ser problemas laborales, conflictos familiares, cambios de residencia, etc. Estos estresores nos obligan a mantener la respuesta de estrés durante largos periodos de tiempo y de manera frecuente sufriendo las consecuencias negativas del estrés.

¿Cuáles son los síntomas del estrés?

Estos son algunos de los síntomas o indicadores de una situación de estrés:

• Fisiológicos: Mayor tensión muscular, aumento de presión sanguínea, mayor sudoración, molestias gástricas, jaquecas, temblores, tics, mareos,…
• Conductuales: Aumento de la ingesta (incluso atracones), aumento del consumo de cafeína y de azúcar, tabaquismo, dificultad para dormir, pesadillas, problemas sexuales, reducción de aficiones…
• Emocionales: Ansiedad, depresión, irritabilidad, reducción de la autoestima, hipocondría, agitación, cansancio…
• Cognitivos: Dispersión, sensación de bloqueo, preocupación, deterioro de la memoria…

 
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